Gute Gefühle
Workshop für Oberstufenklassen · Jetzt in Köln

Dein Gehirn.
Dein Leben.
Deine Wahl.

Workshops zur Stärkung emotionaler Kompetenz und mentaler Gesundheit bei Schüler*innen – interaktiv, wissenschaftlich fundiert und verständlich vermittelt.

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Schüler*innen erreicht
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Workshops gegeben
B.Sc.
Psychologie + Master
🧠 Neurowissenschaft trifft Praxis
🎓 Psychologie Master Student
🏫 IGS Geißmann Göttingen 🏫 Gymnasium Usslar 👥 200+ Schüler*innen erreicht 📚 Buchautor 2025 🧠 Psychologie Master Student ⭐ 5-Sterne Rückmeldungen 🎯 Oberstufe · Köln & bundesweit 🏫 IGS Geißmann Göttingen 🏫 Gymnasium Usslar 👥 200+ Schüler*innen erreicht 📚 Buchautor 2025 🧠 Psychologie Master Student ⭐ 5-Sterne Rückmeldungen 🎯 Oberstufe · Köln & bundesweit
Das Problem

Schüler*innen lernen vieles –
aber kaum, wie sie mit sich selbst umgehen.

Unsicherheit, Stress, sozialer Druck und Selbstzweifel gehören für viele zum Alltag. Und niemand erklärt, warum – oder was man dagegen tun kann.

📱

Sozialer Vergleich & Mediendruck

Ständige Bewertung und hoher Medienkonsum führen dazu, dass viele sich nicht trauen, sich zu zeigen oder ihre Meinung zu äußern.

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Angst vor dem Urteil anderer

Die Angst, was andere denken könnten, hält viele davon ab, auf andere zuzugehen, sich zu melden oder die eigene Meinung zu vertreten.

🔋

Rückzug & Isolation

Viele ziehen sich nach der Schule zurück, verbringen viel Zeit am Handy und verlieren den Zugang zu echten sozialen Erfahrungen.

😵

Klausurenstress & Selbstzweifel

Leistungsdruck und Selbstzweifel gehören für viele zum Alltag – ohne dass sie wissen, wie sie damit sinnvoll umgehen können.

💭

Unverstanden Gefühle

Gefühle bleiben oft unverstanden und werden selten aktiv verarbeitet – weil niemand erklärt hat, wie das überhaupt funktioniert.

💡

Genau hier setzt der Workshop an

Zu verstehen, was im eigenen Gehirn passiert, wie Gefühle entstehen – und wie man bewusst und positiv Einfluss darauf nehmen kann.

Marlin
🎓
B.Sc. Psychologie · im Masterstudium
Buchautor · Psychologie mit Marlin
Über mich

Hi, ich bin Marlin.
Ich war selbst mal dieser Schüler.

Ich bin 26 Jahre alt und studiere Psychologie im zweiten Mastersemester. Mein Interesse an diesem Thema entstand aus eigener Erfahrung: In der Oberstufe war ich geprägt von Unsicherheit, Ängsten und Selbstzweifeln. Ich wusste nicht, wie ich auf andere zugehen soll, traute mich nicht, mich zu melden – und hatte keinen blassen Schimmer, was in mir eigentlich vorging.

Genau in dieser Zeit hat mir das entscheidende Wissen gefehlt: zu verstehen, was in meinem Gehirn passiert – und wie ich sinnvoll damit umgehen kann. Seit mehreren Jahren beschäftige ich mich intensiv damit, wie unser Gehirn funktioniert und wie wir gezielt Einfluss auf unsere Gefühle nehmen können. Die Inhalte basieren auf zentralen Erkenntnissen aus meinem Studium sowie auf wissenschaftlicher Literatur und aktueller Forschung. Vor etwa einem Jahr habe ich dazu mein Buch „Gute Gefühle – Anwendbare Psychologie zum Besserfühlen" veröffentlicht.

Heute weiß ich, wie wertvoll dieses Wissen ist – und wie viel früher man davon profitieren kann, wenn es rechtzeitig vermittelt wird. Bisher durfte ich das bereits über 200 Schüler*innen an der IGS Geißmann Göttingen und dem Gymnasium Usslar zeigen.

🧠 Kognitive Neurowissenschaft 💡 Emotionsregulation 🎯 Selbstwirksamkeit 📱 Social Media & Psyche 📚 Buchautor 2025
NEU 2025
Mein Buch

Gute Gefühle –
Anwendbare Psychologie
zum Besserfühlen

Mein Buch ist die Grundlage für alles, was ich in meinen Workshops vermittle. Es macht komplexe Psychologie zugänglich – verständlich, ehrlich und direkt auf das echte Leben zugeschnitten.

Jetzt überall erhältlich: auf Amazon, bei Thalia und im lokalen Buchhandel.

📦 Bei Amazon kaufen 📚 Bei Thalia kaufen
Der Workshop

Interaktiv. Verständlich.
Direkt erlebbar.

Im Mittelpunkt steht eine Frage: Wie funktionieren Gedanken und Gefühle – und wie kann man bewusst Einfluss darauf nehmen? Ca. 45 oder 90 Minuten, wissenschaftlich fundiert, direkt anwendbar.

🧠

Das Gehirn verstehen

Was ist unser Gehirn überhaupt, wie ist es aufgebaut, und wie entsteht unsere Wahrnehmung? Schüler:innen bekommen ein echtes Grundverständnis – verständlich und ohne Fachsprache.

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Gefühle aktiv beeinflussen

Wie entstehen Emotionen – und wie kann ich sie steuern, statt von ihnen gesteuert zu werden? Konkrete Techniken direkt aus der Psychologie, sofort anwendbar.

🎯

Verantwortung übernehmen

Alles beginnt im Kopf. Schüler:innen lernen, dass sie nicht Opfer ihrer Gedanken und Gefühle sind – sondern aktiv Einfluss nehmen können. Lösungsorientiert statt problemfixiert.

📱

Social Media & das Gehirn

Warum fühlen wir uns nach Instagram oft schlechter? Was passiert im Gehirn beim ständigen Vergleichen? Und wie bleibe ich trotzdem ich selbst? Ehrlich, direkt, ohne Verbote.

💪

Selbst motivieren & entspannen

Werkzeuge zur Selbstmotivation und zum bewussten Stressabbau – mit praktischen Übungen, die im echten Alltag funktionieren. Klausurenstress, Versagensangst, innerer Kritiker: alles dabei.

✍️

Praktische Übungen & Methoden

Jeder Inhalt wird mit einer konkreten Übung verankert. Die Schüler:innen verlassen den Workshop nicht nur mit Wissen – sondern mit echten Methoden, die sie direkt mitnehmen und anwenden können.

Wie läuft der Workshop ab?

Bewusst interaktiv aufgebaut – alle Schüler*innen werden aktiv eingebunden.

  • Anschauliche Erklärungen statt trockener Theorie
  • Aktive Einbindung aller Schüler*innen von Beginn an
  • Konkrete Übungen & direkte Anwendung im Workshop
  • Inhalte basieren auf empirisch-psychologischer Forschung
  • Nicht nur zuhören – sondern unmittelbar erleben
  • Langfristig anwendbar, nicht nur kurzfristig wirksam
Dauer
90 Minuten
Klasse
Oberstufe
Gruppengröße
1 Klasse
Format
Vor Ort
Stimmen

Rückmeldungen zu bisherigen Workshops

Was Lehrkräfte und Schulleitungen nach dem Workshop zurückgemeldet haben.

★★★★★
„Alle waren durchweg begeistert und sehr dankbar. Marlin schafft es, komplexe Themen auf Augenhöhe zu vermitteln – das ist bei Oberstufenklassen keine Selbstverständlichkeit."
👩‍🏫
Lehrkraft
IGS Geißmann, Göttingen
★★★★★
„Ich war selbst beim Workshop dabei und war beeindruckt, wie engagiert die Schüler*innen mitgemacht haben. Das Thema trifft genau das, was junge Menschen heute brauchen."
👨‍💼
Schulleiter
Gymnasium Usslar
★★★★★
„Besonders das Thema Social Media und Selbstbild hat die Klasse wirklich bewegt. Marlin redet nicht über Jugendliche – er redet mit ihnen. Das merkt man sofort."
👩‍🏫
Klassenlehrerin
Gymnasium Usslar
Häufige Fragen

Alles, was Schulen
wissen wollen

Die wichtigsten Fragen rund um Ablauf, Kosten und Inhalte.

Ich biete aktuell für 2–3 Schulen in Köln kostenlose Pilot-Workshops an. Im Gegenzug freue ich mich über eine ehrliche Rückmeldung. Für Schulen außerhalb Kölns gibt es individuelle Angebote – einfach anfragen.

Der Workshop dauert ca. 90 Minuten und findet vor Ort in eurer Schule statt. Ihr benötigt lediglich einen normalen Klassenraum mit einer Projektionsmöglichkeit (Beamer oder Smartboard). Ich kümmere mich um alles weitere.

Der Workshop ist speziell auf die Oberstufe (Klasse 10–13) zugeschnitten. Die Inhalte sind auf die Lebenswelt und die Herausforderungen dieser Altersgruppe abgestimmt – von Klausurenstress bis Social Media.

Ja, die Inhalte lassen sich auf aktuelle Themen oder spezifische Schwerpunkte eurer Schule zuschneiden. Sprecht mich einfach bei der Anfrage darauf an – ich finde gemeinsam mit euch das passende Format.

Ich melde mich persönlich innerhalb von 24 Stunden zurück. Kein automatisiertes System – eine echte Antwort von mir.

Kontakt
🎁
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